こんにちはBEYOND横浜店の松本トレーナです(^ ^)

今回のテーマは「筋トレを始めるのは何歳からでも遅くない！」についてです。

もう歳だから筋トレなんてやっても意味ない・・・

そんな風に思っていませんか？

実はこれは大きな間違いです！

加齢によって体力や身体機能は少しずつ衰えていきますが筋肉はいくつになってもトレーニング次第で成長することができます。

なんとなく「40代くらいまでが効果の出るギリギリの年齢なんじゃないの？」

と思ってしまいがちですが実際には60代でも70代でもトレーニングによって

筋肉がついたという報告は世界中で多くあがっています。

中には80代・90代の人でも筋肥大が起きたという結果もあるほどです。

筋肉はトレーニングによる負荷刺激が加われば必ず成長します。

「超回復」のメカニズムもしっかり機能してくれます。

人間の身体で最も新陳代謝の活発な筋肉は何歳からでも鍛えることができるのです！

実際にBEYOND横浜のお客様で50代の方ですがご入会当初はフルスクワット10kgでギリギリでした。

しかし週２のトレーニングで3ヶ月経たないうちにフルスクワットで60kgまで上がるようになりました(^ ^)

「筋トレを始めるのに年齢なんて関係ありません！」

皆さんも「最高のトレーニングライフ」始めてみませんか？

最後まで読んでいただきありがとうございました。

  次回の投稿お楽しみに( ＾∀＾)