横浜のプライベートジムは「BEYOND（ビヨンド）横浜店」

簡単自宅トレーニング

今回は椅子２つ使った腕立て伏せ

を紹介させていただきます😊

普通の腕立て伏せよりストレッチが

きくので是非やってみてください！

ポイント

・胸を張り肩を落とす

・胸のストレッチを感じられるまで

しっかり胸を落とす

・あごをあげない

・背中を反らない

筋トレの効果

肩甲骨ストレッチ

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