今日は納豆についてです

納豆はダイエット中にもおすすめの食品です

今回は納豆の効果について紹介します

納豆がダイエットに効果的と言える理由は次の３つです。

・ナットウキナーゼが代謝アップを助ける

・アディポネクチンが脂肪燃焼を高める

・納豆菌で便秘のお腹がすっきりする

ダイエット効果１

ナットウキナーゼが代謝アップを助ける✨

ナットウキナーゼは大豆を発酵させる過程で生まれる栄養素であり、血栓症の予防に効果がありました。

この血栓症を予防する、ということはつまり“血流を良くすること”です。

体内の血液の流れが良くなると、代謝もアップし、太りにくい身体へ変化していきます

ナットウキナーゼが代謝アップを助ける

ダイエット効果２

アディポネクチンが脂肪燃焼を高める✨

アディポネクチンという成分が、脂肪燃焼を高める効果を持っています。

アディポネクチンは“やせホルモン”とも言われるホルモンで、運動量が少なくても脂肪を燃焼しやすい状態にしてくれる優れものです

アディポネクチンが脂肪燃焼を高める

ダイエット効果３

納豆菌で便秘のお腹がすっきりする

納豆菌は腸内で善玉菌の働きをするため、便が柔らかくなり、便秘改善に繋がります。

お通じが良くなると、体内の老廃物が出て身体もスッキリします。

何より、腸にたまっていた便が出てポッコリお腹を解消するきっかけになりますよ✨

このように、納豆は脂肪を燃焼、代謝をアップ、便秘解消といった体内をきれいにすることで痩せやすい身体作りのお手伝いをしてくれます

普段の食事に納豆を取り入れることで、身体の内側から整えていきましょう✨

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