みなさんこんにちは！

BEYOND横浜東口店の篠原です

本日はブルガリアンスクワットのご紹介です♪（写真は会員様です）

お尻を鍛える種目は何？

検索をかけると必ず出てきます！

お尻や腿裏に効かせられていますか？コツをいくつかご紹介します

動作は写真を見るとわかると思います！

・前側の足に軸を維持する事が大切です！しゃがんだ際に後ろ足に重心が移動しないようにします！

・次に前側の足裏で常に地面を押したまま動作していきます！

・最後は脛の骨が前後しないようにキープしたまま動作です！

（上半身の前傾もずっと維持）

これらのポイントを押さえておけばバッチリです！！

是非試してみてください

横浜でパーソナルジムを探している方は是非BEYONDへお越しください✨

無料カウセリング・体験トレーニング受付中です❗️

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パーソナルトレーニングジム

◇BEYOND横浜東口店

住所: 横浜市西区平沼1丁目37-5 中沢ビル3F

「横浜駅東口」より徒歩5分

TEL: 045-594-8484

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