本日は背中のトレーニングについてお話したいと思います💡

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背中の筋肉を鍛えることによって得られる効果は沢山あります💪🏾

背中の筋肉の中でも広背筋を鍛えたときに生まれるメリットを3つにまとめました👌

* 基礎代謝が上がる

* 肩こりや腰痛の改善

* 理想のくびれができる

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基礎代謝が上がる🔥

広背筋は比較的大きな筋肉であり、鍛えると基礎代謝にも影響します💡

基礎代謝が上がる事により痩せやすい身体になります✨

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 肩こりや腰痛の改善

背中の筋肉が衰えてくると猫背になってしまいます。

また腰を支えることもできなくなってくるので、姿勢が悪くなったり、逆に楽な姿勢を取ろうとしたりして、どんどん他の筋肉にも負担がかかるリスクも😱

背中の筋肉を鍛える事によってこれらの負担が軽減されて、腰痛の予防につながります✨

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 くびれができる✨

背中の筋肉を鍛える事によって、男女問わず逆三角形の体型へ💪🏾

女性の場合は肩からこしにかけてくびれができるので、美しいシルエットになります！

くびれがほしくて腹筋を鍛える方は多いですが、ぜひ広背筋も鍛えてください❗️

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パーソナルトレーニングジム

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