今回は背中の筋肉についてです

背中の筋肉を鍛えるとどんなメリットがあるの？

背中には大きく分けて3つの筋肉があります。「脊柱起立筋」「僧帽筋」「広背筋」それぞれに違った役割があります！！

 

なかでも広背筋は使う頻度が少ないので意識的に鍛えないと、あっという間に筋肉が弱くなってしまいます‍♂️

 

筋肉の場所を意識すると、「この部分脂肪が多くついているから筋肉が弱くなっているのかな」とわかるはずです。

 

背中の筋肉を鍛えるメリットとして、

1.　猫背が改善させ美しい姿勢を維持できる

2.　背中の筋肉が広がりくびれが目立つようになることではないでしょうか！？

 

 

女性が筋トレをしても男性のような筋肉の目立つゴツゴツとした体にはなりません‍♀️

あくまでも余計な脂肪のない引き締まった体になるはずです

背中にある筋肉は、簡単に説明すると上体を起き上がらせる為に必要な筋肉になります。

 

 

・背中の脂肪はどうしたらいいの？

ただ背中の筋肉を使うといわれても、具体的にどうしたらいいのかわからない人もいると思います‍♂️

ただ背中の脂肪を落とす為にやみくもに運動し筋肉を鍛えても、すっきりとした背中は手に入りません、、

肉離れになってしまったり、怪我の原因となってしまいます

背中は自分で見えない為効かせずらいです

ぜひパーソナルでかっこいい背中美しいボディラインを手に入れてみませんか？

 

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