脂肪燃焼に効果的な運動🔥

それは有酸素運動です🏃‍♀️🏃‍♂️

<時間>

推奨されているのは20分～50分

それ以上行いたい場合は分割にする

例:１回30分を朝と夜に分けて行う

<速度>

早歩き程度、少し息が上がる程度がベスト🔥

<タイミング>

脂肪燃焼効果が高いといわれているのは朝起きて朝食を摂る前もしくは筋トレ後💪🏾

※運動中はしっかり水分補給をしながら行いましょう🏃‍♂️🏃‍♀️

横浜でパーソナルジムを探している方は是非BEYONDへお越しください💪🏾

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パーソナルトレーニングジム

BEYOND横浜店

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