こんにちは！！

最近は涼しくなってきましたね！

季節の変わり目になるので

ご体調にはお気をつけください🙇‍♀️

・

今日は腸活についてです！

・

腸は

食べたものを消化、吸収、排便などをする

役割があります！

腸内環境が悪いと痩せにくくなります😭

・

・

腸内環境をよくするには

✅オリゴ糖(さつまいも、バナナなど)

✅発酵食品(わかめ、もずく、えのき、ごぼう、葉物野菜など)

✅食物繊維(納豆、キムチ、味噌、ヨーグルトなど)

がおすすめです😊

・

・

ダイエットとなると、

どうしても偏った食事になってしまうので

便秘も引き起こしやすいです😭

なので、バランスよくたべるように

心がけていきましょう^ ^

・

・

横浜でパーソナルジムを探している方は是非BEYONDへお越しください💪🏾

無料カウセリング、体験トレーニング受付中です😎

・

パーソナルトレーニングジム

BEYOND横浜店

住所: 横浜市西区平沼1丁目37-5 中沢ビル3F

「横浜駅」より徒歩5分

TEL: 045-594-8484