こんにちは！

横浜東口店のデアルマス朱莉です☀️

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本日は腹筋の大切さをお話します

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腹筋を割りたい人も、そうでない人も

鍛えた方が絶対に良いのが腹筋です✨

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女性であれば、下半身の種目の際に

腹筋がないとフォームが崩れてしまいます

なので、ある程度鍛えた方がしっかりと効かせられます

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また綺麗な姿勢を保つには腹筋が必要で

弱いと反り腰になりやすく猫背にもなります

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投稿の画像とムービーの種目は【レッグレイズ】です

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レッグレイズは下腹部(いわゆるぽっこりお腹)の

部分も含めてお腹全体をストレッチかけながら

足を負荷として使いトレーニングができるので

きつい腹筋種目ですが効果抜群です

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この際に

・腹筋じゃなくて太ももが疲れる

・腰が痛い

などのエラーがよくあります

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また

・なぜかきつくない

・下腹部に効かない

ということもよく聞きます

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ちゃんとしたフォームを習得し行うことで

効率的に効かせることができるので

ぜひBEYONDへお越しくださいませ‍♀️

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横浜でパーソナルジムを探している方は是非BEYONDへお越しください✨

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無料カウセリング・体験トレーニング受付中です❗️

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パーソナルトレーニングジム

◇BEYOND横浜東口店

住所: 横浜市西区平沼1丁目37-5 中沢ビル3F

「横浜駅東口」より徒歩5分

TEL: 045-594-8484

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