自分の太ももの裏

気になったことありませんか？？

私生活では動かす頻度が少なく、

脂肪、セルライトが溜まりやすい部分です💦

ハムストリングスは身体の中でも

大きい筋肉の一つです💪

スクワットやデッドリフトでも使いますが、

更に集中的に鍛える事によって

もっと刺激を与えて鍛えることができます👏

ハムストリングスを鍛えると、

その後の運動時や筋トレ時の

カロリー消費量の増加、

基礎代謝の増加などを見込めるので

ダイエット効果があると言っても

良いでしょう！！

何より、太腿の裏が引き締まることで

太ももとお尻の境目のラインが

綺麗にはっきりとします✨

スキニー履いた時にもかっこよく👌

美尻、美脚になりたいなら、

積極的にハムストリングスを

鍛えていきましょう‼️

横浜でパーソナルジムを探している方は是非BEYONDへお越しください💪🏾

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パーソナルトレーニングジム

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