こんにちはBEYOND横浜店の松本トレーナです(^ ^)

今回のテーマは「身体作りにおいての食事の重要性」についてです。

人間の身体は日頃食べたり飲んだりしたものから作られています。

なので食べないダイエットというのは体重はある程度落ちるかもしれませんが筋肉も落ちてしまい基礎代謝が下がってしまうので痩せにくい身体になってしまいます。

ストレスなども溜まりやすくリバウンドの原因になります。

 なのでダイエットはゆっくりと無理のない程度に行うことが大切です。

 ではどのくらいのペースで体重を落としていけば良いのか…

 だいたい1ヶ月2キロくらいのペースを目安に落としていくのが理想です。

ダイエットを行なっていくうえで大切なのは

・カロリー収支

・食事のタイミング

・ビタミン、ミネラル

など他にも様々なことが大切になっていきます。

特に気持ちの面が大切です！

気持ちができていないとどんなに正しいダイエット方法で行っても失敗してしまいます。

なぜかというと、ダイエットを成功するために欠かせない継続ができないからです。

どれだけ正しいダイエット方法を知っていたとしても、実行し続けなければ痩せることはできません。

なのでダイエットを継続させるための強い意志をつくることが大事です。

正しい知識で正しく行えばしっかりと食べてダイエットできます！

メリハリボディを目指すなら食べないダイエットは今すぐにやめて三食しっかり食べていきましょう。

今回も最後まで読んでいただきありがとうございました！

次回もお楽しみに( ´∀｀)