《食事の重要性》
皆さんはダイエットを行うとき
食事、運動何を意識していますか？

人間の身体は日頃食べたり飲んだり
したものから作られています！

なので食べないダイエットというのは
体重はある程度落ちるかもしれませんが
筋肉も落ちてしまい基礎代謝が下がって
しまうので痩せにくい身体になってしまい
ます。ストレスなども溜まりやすく
リバウンドの原因です。

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なのでダイエットはゆっくりと無理の
ない程度に行う！1ヶ月2キロくらいの
ペースを目安に落としていくのが理想です。

ダイエットを行なっていくうえで
大切なのは
・カロリー収支
・食事のタイミング
・ビタミン、ミネラル
など他にも様々なことが大切
になっていきます。

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正しい知識で正しく行えば
しっかりと食べてダイエットできます！

なかなか思ったように痩せれない方や
本気で痩せたいと思っている方、
是非私たちにお任せ下さい😊