皆さん、こんにちは☔️

BEYOND横浜東口店トレーナーの人見です！

今日はいつもと一転してかなり寒く雨の日になりましたね

そんな日にお家でもできる【スパインレッグカール】をご紹介します！✨

スパインレッグカールは、バランスボールを使って太ももの裏側（ハムストリングス）を鍛える種目になります

BEYOND横浜東口店のトレーナーが実際に行いましたので動画を参考にしながら、

ぜひ皆さんも実践してみてください

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