今日は上腕三頭筋のトレーニングの紹介です！！

種目はスカルクラッシャーと言います

腕を太くしたい男性や二の腕を引き締めたい女性の方におすすめです

・腕を伸ばした所から少し頭側の位置に肘をセットします(垂直から少しずらすことによって負荷が抜けずにすむ為です)

・おでこに向かってなるべく脇を開かずに下ろしていきます

間違ったフォームや重量が重すぎると肘を痛めやすいので気をつけてください‍♂️