【コロナ太り対策】

・間食は低脂質高タンパク

（ギリシャヨーグルト、サラダチキン、

あたりめなど）

・自炊する

・インスタント食品に頼らない

・水を2リットル以上のむ

・夜の炭水化物を抑えめに

・家にお菓子をおかない

・家でできるトレーニングを行う

（スクワットなど）

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皆さんも是非実践してみてください✨

運動不足の解消に是非当ジムのご利用は

いかがでしょうか？

無料カウセリング、体験トレーニング受付中です😎

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パーソナルトレーニングジム

BEYOND横浜店

住所: 横浜市西区平沼1-37-5 中沢ビル3F

「横浜駅」より徒歩5分

TEL: 045-594-8484