《食欲をコントロール》

食欲をコントロールするホルモンは

睡眠と密接な関係があります！

体内ではグレリン（食欲増進）、

レプチン（食欲抑制、エネルギー代謝促進）

の２つのホルモンによって食欲のバランス

が保たれています！

グレリンは空腹時に胃から多く分泌されて

摂食後に減少し、レプチンは摂食後に

脂肪細胞から分泌され、体内でのエネルギー

代謝を促すサイクルを正常に機能させて

います。

しかし、体が睡眠不足の状態だとグレリン

の分泌が過剰になりレプチンの分泌は減少

してしまいます。

.

ですので十分な睡眠を確保することは

太りにくい体質作りにつながりますよ✨

.

無料カウセリング、体験トレーニング受付中です😎

・

パーソナルトレーニングジム

BEYOND横浜店

住所: 横浜市西区平沼1-37-5 中沢ビル3F

「横浜駅」より徒歩5分

TEL: 045-594-8484