皆さんは普段リストラップを使っていますか？？😳

リストラップが活躍するトレーニングといえば、基本的に「押す」動作が必要なトレーニング種目になります。

押す動作いわゆる「プレス系種目」や「プッシュ系種目」と呼ばれるタイプの筋トレに使用することで、より安全に効果的なトレーニングを実践することが可能です。

リストラップは、手首全体を囲うようにラップを巻き付けることで、手首の可動域をあえて制限し、手首が過伸展しすぎないように固定することができます。これにより、高重量のウェイトを扱う際でも、必要以上に手首が反るのを防ぐことや、手首のブレを抑制することができるため、結果的にウェイトを挙上するための力をダイレクトにウェイトに繋げることができるようになり、手首の怪我のリスクを回避することができます。

そのため、プレス系種目にリストラップを活用することで、安全に効率的で効果的なトレーニングを行うことができます💪

ぜひ皆さんもリストラップを使って胸や肩を発達させましょう😎

横浜でパーソナルジムを探している方は是非BEYONDへお越しください💪🏾

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