セロトニンは三大神経伝達物質
とよばれる脳内ホルモンです✨
精神の安定を司り気分を高揚させる
働きから幸福ホルモン”とも呼ばれます😊
日常生活で継続的に受けるさまざまな
ストレスによってセロトニンの分泌量は
低下し働きが弱まってしまいます。
トレーニングや運動によってセロトニン
の分泌を促すことでストレスに耐えうる
メンタルを保てます!!
また、セロトニンはよい睡眠をつくる
メラトニンというホルモンを作る材料
にもなります。
日中にしっかりトレーニングを行い
セロトニンを多く分泌させることで
快眠に繋がります💪
不眠症の方やストレスを感じやすい方は
ぜひ日常生活にトレーニングや運動を
取り入れてみてください。
筋トレは身体だけではなくメンタルも
鍛えることができます^ ^
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どんな目的にもBEYONDは
対応させていただきます❗️
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