「モチベーション維持」

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モチベーションはどうやって維持したら

良いですか？

という質問は、トレーニングをする際に

よく聞かれます。

常に高いモチベーションを保てるかと

言われると、もちろん人間なのでそうでは

ないです。

モチベーションが低下する時もありますし、やる気がない時もありますが、

モチベーションを保つ１つのポイントは、『好きであること』です。

好きなものとトレーニングを結び付け

られるとどんどんトレーニングが楽しく

なります。

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更に、モチベーションを維持する方法

としては、短期的に達成できる目標が

複数あることです。

すぐに叶えられる目標を一つ一つクリア

していき、その達成感をモチベーション

の一つとします。

成功体験が自信にも繋がり、結果として

モチベーションを上げる一つの方法に

なります！

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何の為にトレーニングをしてるのか？

目的をしっかり理解した上でないと、

モチベーションは徐々に低下します。

初めは良かったものの、続けていくうちに

必ず壁にぶつかります。

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目標を明確にして、

日々自分の体をチェックするなど

他にも色々とモチベーションを保つ方法は

ありますので、やりすぎず自分のペース

でコツコツやってみてください💪

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