みなさんはトレーニング用のシューズはどんなものを履いていますか？😳

今日はリフティングシューズの紹介です！！

スポーツやランニング用のスニーカーはソールが柔らかくてクッション性が高く、パディングが多いです。これはランニングする際に脚や膝の衝撃を和らげる為にとても良いポイントになります。

しかし、ウエイトトレーニング、スクワット等をする際には、柔らかいソール部がかえって仇となります。靴のソールにクッション部多いと足の力を最大限に使う事は難しくなります。つまり、良いリフティングシューズにはパディングが殆どありません。

一般的にリフティングシューズのソールは薄いですが、ヒールの部分は少しだけ高くなっています。この「ハイヒール」はスクワットをする時にとても大切な役割を果たします。

高いヒールになっていれば、スクワットの姿勢が自然とよくなり、足首のポジションもスクワットをする際の効果的なポジションになりやすくなります。つまり、もっと深いディープスクワットが出来るようになります。

そして、ヒールが高いお陰で背中が真っ直ぐになります。こういった姿勢が取れれば、もっと重いウェイトを扱えるようになるはずです。

足首の柔軟性が足りなくスクワットで深くしゃがめないという方にとくにオススメです✨

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