エアコンをつけっぱなしで寝て体がだるくなる、なんていう経験はありませんか？

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何故だるくなるのか？

人間の体は、睡眠中に体温を放熱する傾向があります❗️

そこでエアコンをつけっぱなしにすると、極端に体温が下がってしまうことがあるのです！

その場合、血行が必要以上に悪くなり、むくみや浅い眠りの原因となります

その結果、思うように疲れがとれず、翌朝のだるさにつながってしまうわけです

タイマーなどを設定してつけた寝るのは気をつけましょう❗️

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寝不足や睡眠の質が悪いとトレーニングの質にも影響してきます

筋肉をつけたり、ダイエットしたい方はトレーニング以外もこだわって取り組んでいきましょう

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