みなさんは脂肪1kgが何カロリーかご存知ですか？

✔️脂肪1kg=約7200kcal

体重60kgの方がウォーキングで1kgの体重を減らしたい場合距離にするとおよそ120kmです😂

よく女性の方で減った体重が1kg増えた😨など実感した方は多いかと思います。

翌日に体重が1kg増えていてもほとんどが

・食べたものの塩分での浮腫み

・排便

・前日の食事

などによるものです。

1日で一気に体重が増えることも無ければ一気に減ることもありません。

毎日の食事、トレーニングが365回繰り返せば大きな差になってきます！

より効率の良いトレーニング、身体に良い食事の知識をつければ一生役立ちます💪

今まで自己流でやっていて成果が出なかったこともパーソナルトレーニングで改善していきましょう！

横浜でパーソナルジムを探している方は是非BEYONDへお越しください💪🏾

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