こんにちは😊

4連休の真ん中ですがみなさまぜひ

BEYONDGYMに

トレーニングにお越しください💪

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ダイエットとなれば

胸肉やささみばっかり食べているイメージが

あるようですが、、

脂肪燃焼させたいなら

【青魚🐟🐠🐡】を食べましょう‼️

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✅サンマ

✅サバ

✅イワシ

などの青魚は不飽和脂肪酸(EPAやDHA)が

豊富に含まれています👍

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EPAは血液サラサラ効果が‼️

血流もよくなり代謝アップ‼️

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DHAは脳神経に働きます！

また、肌の新陳代謝を促するので

肌が綺麗に✌️美容にも最高なのです👌

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肉食ばかりになっている人や

タンパク質不足な人は

朝昼晩の1食はお魚取り入れてみてください🙇🏻‍♀️

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ダイエット成功の秘訣は、、、

運動❌食事です！！

みなさん食欲の秋を乗り越えましょう💪

横浜でパーソナルジムを探している方は是非BEYONDへお越しください💪🏾

無料カウセリング、体験トレーニング受付中です😎

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パーソナルトレーニングジム

BEYOND横浜店

住所: 横浜市西区平沼1丁目37-5 中沢ビル3F

「横浜駅」より徒歩5分

TEL: 045-594-8484