こんにちは！！

今日は牛肉の栄養と効果についてご紹介します☝✨

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お肉は食べすぎると太りそう

お肉食べたいけどカロリーが気になる

なんて方多いと思いますが、、

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実はダイエットに最適な面もあるのです‼️‼️

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牛肉はタンパク質,ヘム鉄,ビタミンB2が

豊富に含まれています✨

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⭐️タンパク質

動物性でバランスよく必須アミノ酸が含まれており

植物性より吸収がよく熱にも強いです。

✅ 筋肉,爪,皮膚,髪などを形成する。

✅ 成長を妨げたり、体力の低下を防ぐ。

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⭐️ヘム鉄

血液を作り出し、酸素を全身に送り疲れにくい体がつくれます。

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⭐️ビタミンB2

成長を促進し食べ物をエネルギーに変え脂肪を

溜め込まない体がつくれる。

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ダイエットには欠かせない栄養素ばかり‼️

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牛肉にはタンパク質が豊富に含まれているので

筋肉をつけやすく代謝があがり痩せやすくなります！

更に牛肉に含まれるL-カルニチンという成分は

脂肪燃焼効果があります。

他にも亜鉛が含まれており亜鉛は代謝を上げるのを

促進してくれるのでリバウンドしにくい身体になります！

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まさにダイエットに最適な牛肉✨

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美味しく食べてダイエットしましょう！！

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