【季節の食材を上手く使って体作りを効果的にしていきましょう】

秋といえば…運動の秋、読書の秋、芸術の秋などといったものがありますね

身体作りをしている方には食欲の秋を上手く取り入れるとダイエット、バルクアップ双方効果的です！

秋にオススメな食材として

✔カツオ

✔さけ

✔エビ

✔カニ

と言った食材がたんぱく質豊富でカロリーも低く身体作りに有効的な食材になります

また、お魚には質の良い脂質も含まれておりますので取り過ぎない程度に摂取する事で減量、増量どちらにも良い効果をサポートしてくれます！

この他にも季節ごとに美味しい食材が沢山あるので季節に合わせた食事内容を楽しみながらトレーニングライフを楽しんでみるのはいかがでしょうか？✨

パーソナルトレーニングジム

BEYOND横浜店

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