皆さんは普段飲み物を飲むとき

なにを飲みますか？

糖分過多による人体の悪影響といえば

メタボリックシンドロームなどがあげ

られます。糖分は人間の生命維持には

欠かせないものですが普段の食事から糖分

は摂取できているはずなのに食事以外でも

糖分を摂りすぎたりしていませんか？

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コーラやサイダー、フルーツテイストの

炭酸飲料500mlで角砂糖10～16個分相当の

糖分が含まれています！

190mlの缶コーヒーでも甘いもので角砂糖

3個分相当、微糖で1個相当と言われています。

スポーツドリンクでは5～8個と言われています！運動時は効率よく水分と糖分が

補給できますがそうでない時は気をつけ

たいですね！

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こうして知らず知らずのうちに

もしかしたら糖分を摂りすぎてしまって

いるかもしれません！

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普段の水分補給には気をつけて

いきましょう😊

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