こんにちは！

今回はミネラルについてです。

ミネラルとは

・カルシウム

・鉄

・ナトリウム

等があり、乳製品や海藻、魚等に多く含まれ、

骨や血液の材料、筋肉の収縮、体内の水分量の

調節に大きく関与します。

しかし、現在の日本人はミネラル不足と

言われています！

不足すると

・骨粗鬆症

・貧血

・味覚障害

等を発症する可能性があるので、

バランスの良い食事を

心がけていきましょう！！

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