本日は「夜遅くの食事は太るのか？」

についてです✨

皆さんも一度は気になったことは

ありませんでしょうか？

帰る時間が遅く、この時間から

食べても良いのか？などなど…

なぜ太ると言われるのか？

寝る前となると、食事の後は寝るだけとなってしまい、消費しないが故、太ると言う考えとなります

確かに、動かないと消費カロリーは増やせない…

ご安心ください‼️

人は寝ている間、生きるために熱を発生させるため、普段通りの食事をしていれば太る心配はありません

しかし、多く食べてしまうと、吸収しきれず、体脂肪となってしまう為、注意しましょう

寝る前の食事の注意点

多く食べすぎない

→吸収しきれず体脂肪になってしまう。

タンパク質を多く食べる

→寝ている間の筋肉の分解予防！

食べた後は1～2時間空けてから寝る

→消化不良を防ぐ為！

上記の３つに注視することで、夜の時間でも楽しく食事ができます‼️

もし、すぐに寝ないといけない！けど、食べないと！という時はプロテインを活用しましょう

飲み物のため、消化がなく胃に残らないため、消化不良の心配がありません！

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