皆さんは辛い慢性的な肩こりに悩んでいませんか？

肩や肩甲骨周辺がガチガチに固まってしまうと、動かすのも辛いですしだるさを感じたり、熱を持ったような状態になってしまうこともあります

・肩こりの原因とは

肩周辺の筋肉疲労、緊張、血行不良などの様々な要因が重なり起こっていると考えられています

肩こりが起こりやすい特徴は

・腕が頭よりも前に出る姿勢が長時間続いている

・肩甲骨周辺の筋肉が伸びた状態になったり、外側に向かって動く状態が続いている

・肩甲骨周辺の筋肉が緊張状態にあり疲労物質がたまり筋肉の硬直に繋がっている

・硬直することによって血管を圧迫し血行障害→痛みに繋がる

等の状態を何度も繰り返すことによって肩こりの症状が悪化すると考えられています

しかし肩こりをそのままにしていると、日常生活に支障をきたすことも考えられますし、頭痛などの不調の原因にもなります

その状態を長期化させないことも、自分の体と付き合っていくうえで重要なポイントです

疲労を溜めない正しい姿勢を維持するためには「お腹」や「背中」の筋肉を鍛え、肩こりが起こりにくくなる正しい姿勢を長時間維持できるだけの筋肉が必要になります

ジムなどでトレーニングを行うとき、お腹や背中を鍛えるのにどこの筋肉を鍛えればいいのかわかっている人のほうが少ないと思います。

パーソナルトレーニングでは、目的や目標に合わせて体のどの筋肉を鍛えたらいいのかトレーナーがしっかりと指導します

是非1度体験のほうにいらして下さい

横浜でパーソナルジムを探している方は是非BEYONDへお越しください

無料カウセリング、体験トレーニング受付中です

・

パーソナルトレーニングジム

BEYOND横浜店

住所: 横浜市西区平沼1丁目37-5 中沢ビル3F

「横浜駅」より徒歩5分

TEL: 045-594-8484