こんばんは！

今回紹介する食材は

アボカドです😊

アボカドには脂肪分以外にも豊富に

栄養素が含まれています！！

とくに注目するべき栄養素は

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ビタミンの豊富さ✨

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🔶ビタミンC

肌の弾力を保つサポートをしてくれます⭐️

抗酸化作用が高いのも特徴✨

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🔶ビタミンB2

脂質代謝のサポートをします⭐️

ダイエットを促進したい場合にもおすすめ✨

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🔶ビタミンE

皮膚の再生に効果があります✨

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食物繊維も豊富なので便秘解消や、

カリウムによるデトックスにも効果が

期待できます💪

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