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⚫︎ボディメイク中でも大丈夫なお酒🍶
飲んでもOKなお酒はどれも蒸留酒。割りものに甘いジュースなどを使わないのが鉄則。ダイエットしたいけど、お酒がやめられないというひとは下記のお酒を飲むようにしてみてください😊
蒸留酒であるウイスキーを炭酸で割ったものなので糖質はまったく入っていない。割りものにジンジャーエールやコーラを選んでしまうと砂糖を摂ってしまうのでNG。
ロックでもストレートでも蒸留酒をそのまま飲んでいるのでこちらも糖質はゼロ。
原料が麦や芋、米と炭水化物だが、お酒を蒸留する過程で糖質がカットされているのでどれを飲んでもOK。
糖質がないので飲んでもOK。ただし、割りものに注意！ロックもしくはソーダで割るなら問題ないですがトニックウォーターで割った「ジントニック」はトニックウォーターに砂糖が含まれる。
ジンと同じく糖質はゼロ。こちらも割りものに砂糖が入っているものを選びがちなので要注意です。
レモンは果実のなかでも糖度が低いのでOK。レモンサワーは果実をしぼった「生レモンサワー」とシロップ入りのレモンコンクを使った「レモンサワー」がある。シロップはそもそも砂糖が原料であるため避けた方がいいです。
糖質70%オフや糖質ゼロなどさまざまな缶ビールが販売されているが、糖質ゼロのものを選んで。
高杉さんのおすすめはアサヒビールから発売されている「クリアアサヒ 贅沢0（ゼロ）」。ホップが多いので香りがすごくいい。アルコールが6%と少し高めなのでお酒好きにはぴったりです。
ソーダとレモンだけの甘くないレモンサワー。食事にも合わせやすいのが◎。
おすすめはアサヒビールから出ている「ウィルキンソン・ハードナイン 無糖レモン」
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