なにかと否定的な印象を
持たれがちな脂質ですが良質な
脂質を摂ることはとても大切です。
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脂質の働きとしては
・体温の温存
・肌の保護
・ビタミンの吸収を助ける
・栄養素の代謝を促進
などがあります✨
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健康的にダイエットしていくうえで
脂質もとても大切になってくるので
魚やナッツ類など良質な脂質を摂ること
を心掛けていきましょう😊

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