炭水化物抜いてダイエットする

方は少なくないと思います！

過去のpostでもお伝えしてますが

体重を落としたくても

炭水化物はしっかりとって欲しいです‼️

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炭水化物を取らずに

タンパク質と脂質だけ摂るのは

臓器への負担も大きいです😭

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食べて欲しい炭水化物

☑︎玄米

☑︎オートミール

☑︎さつまいも

☑︎そば

などなど

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🙅🏽‍♀️控えて欲しい炭水化物🙅🏽‍♀️

☑︎パン

☑︎スナック菓子

☑︎ケーキなどのスイーツ

☑︎ジャンクフード

などなど

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一緒にビタミンやミネラルも

摂るようにしましょう😊

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