筋膜リリースとは？

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筋肉は、筋膜という薄い膜に包み込まれています。

この筋膜は柔らかい組織で癒着（ゆちゃく：からまる、くっついてしまうこと）しやすい特徴があります。

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この筋膜の癒着が時にコリや痛みを招き、筋肉の柔軟性を損なう原因になります。

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筋膜が癒着したままトレーニングを行うと関節が最大限の可動域まで動かず制限がかかり、効かせたい筋肉に最大限の刺激、効果が得られなくなります💦

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トレーニングを自己流でやっている方は特にまずジムに着いたらポールやボールなどで全身の癒着を緩和させてからウォーミングアップをすることをお勧めします😊✨

横浜でパーソナルジムを探している方は是非BEYONDへお越しください💪🏾

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パーソナルトレーニングジム

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