トレーニング前の食事とタイミング　

.

「トレーニング前にご飯を食べていいの？」

お客様からよく質問を頂きます！

結論から言うと、トレーニング直前の

お食事はNGです❌

.

①食事をすると、食べ物を消化しようと胃に血液が集まります。

②トレーニングをすると、鍛えている筋肉に血液が集まります。

.

ご飯を食べた直後に、トレーニングをしてしまうと、胃に流れている血液の流れが悪くなり、【消化不良】を起こしてしまう可能性があります💦

.

消化不良の心配もなく安心してトレーニングに臨めるベストタイミングは、およそ“2時間前“です‼️

.

2時間あれば食べたご飯も消化され、トレーニングに集中できるためお勧めします✨

横浜でパーソナルジムを探している方は是非BEYONDへお越しください💪🏾

無料カウセリング、体験トレーニング受付中です😎

・

パーソナルトレーニングジム

BEYOND横浜店

住所: 横浜市西区平沼1丁目37-5 中沢ビル3F

「横浜駅」より徒歩5分

TEL: 045-594-8484