今回は牛肉の栄養と効果についてご紹介します😎😎

・

お肉は食べすぎると太りそう💭

お肉食べたいけどカロリーが気になる💭

なんて方多いと思いますが、、

・

実はダイエットに最適な面もあるのです‼️‼️

・

牛肉はタンパク質,ヘム鉄,ビタミンB2が

豊富に含まれています✨

・

⭐️タンパク質

動物性でバランスよく必須アミノ酸が含まれており

植物性より吸収がよく熱にも強いです。

✅ 筋肉,爪,皮膚,髪などを形成する。

✅ 成長を妨げたり、体力の低下を防ぐ。

・

⭐️ヘム鉄

血液を作り出し、酸素を全身に送り疲れにくい体がつくれます。

・

⭐️ビタミンB2

成長を促進し食べ物をエネルギーに変え脂肪を

溜め込まない体がつくれる。

・

・

ダイエットには欠かせない栄養素ばかり👀‼️

・

牛肉にはタンパク質が豊富に含まれているので

筋肉をつけやすく代謝があがり痩せやすくなります！

更に牛肉に含まれるL-カルニチンという成分は

脂肪燃焼効果があります。

他にも亜鉛が含まれており亜鉛は代謝を上げるのを

促進してくれるのでリバウンドしにくい身体になります！

横浜でパーソナルジムを探している方は是非BEYONDへお越しください💪🏾

無料カウセリング、体験トレーニング受付中です😎

・

パーソナルトレーニングジム

BEYOND横浜店

住所: 横浜市西区平沼1丁目37-5 中沢ビル3F

「横浜駅」より徒歩5分

TEL: 045-594-8484