今日は筋肉に良い野菜の代表格、アスパラガスについてお話したいと思います！！

アスパラガスにはどんな筋肉に良い栄養があるかというと‥

”アスパラギン酸”

アスパラガスにはアスパラギン酸という栄養素がたっぷり入っており、アミノ酸の一種で、エネルギー代謝を上げ疲労回復に効果的と言われております❗️

“ビタミンB郡豊富“

ビタミンB群が豊富に含まれており、タンパク質の吸収を促進させます

効率よく筋肉をつけていく為にも必須な栄養素ですね❗️

“bcaaが豊富“

バリン、ロイシン、イソロイシンもたくさん含まれており疲労回復、筋肉合成作用も促進させるので積極に摂取していきたいです

身体的疲労を感じる方、アスパラガスには筋肉にとって必要な成分がたくさん入っているので積極的に摂取していきましょう❗️

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