食事制限してるのに痩せない❗️❗️

そのような経験をした方は多いと思います。

なぜ？

起きてる原因の特徴として、

❶減らす必要のないものを減らしている。

❷食事以外で実はカロリーを多く摂取している。

❸食事のタイミングが悪い。

などが多く挙げられます。

特に❷に注目してほしいです！

1日の摂取カロリーとしては、食事以外に飲み物や小さなお菓子・サプリなども含まれます。

食事を減らしていても、お酒やジュースなどをいっぱい飲んでいたら、カロリーオーバーし脂肪として蓄積してしまうケースがあります。

1日の摂取しているものを見直して、ダイエット成功を目指していきましょう❗️

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