こんにちは

BEYOND横浜店の人見です！

本日はビタミンB6について紹介させて頂きます

筋肉✖️ビタミンB6

みなさん、筋トレをしていると「タンパク質」が命。

プロテイン飲みまくろう！と言われてきたと思います❗️

その通りです

ですが、プロテインだけを身体に取り入れていても、筋肉は効率よく作られません。

筋肉を効率よく作るために必要な栄養素

それが、

「ビタミンB6」です❗️

タンパク質を身体にうまく吸収する際に、ビタミンB6が補酵素としてサポートしてくれます。

なので、タンパク質を多く摂取している人はそれに伴って

ビタミンB6の必要摂取量が増えてきます！

《おすすめ食材》

鶏胸肉、マグロ、玄米、などがオススメです♪

鶏胸肉、マグロなどは高タンパク低脂質でビタミンB6も豊富なのでトレーニーにはスーパーおすすめです！

横浜でパーソナルジムを探している方は是非BEYONDへお越しください💪🏾

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