こんにちは

BEYOND横浜店の人見です

本日はトレーニングとお酒の関係についてのお話です

結論からいうと、筋トレ後の飲酒は控えることをおすすめします！

飲酒するとストレスホルモンとも呼ばれるコルチゾールが増加。このコルチゾールは筋肉を分解する作用があるので、注意が必要です

お酒を飲むと、筋力増量作用のあるテストステロンというホルモンが減ってしまいます。そのため、筋肉の増量が抑制されてしまうのです

また、筋肉の修復に使われるタンパク質がアルコールの分解に使われてしまうので、筋トレの効果が薄くなってしまいます！

その他多くの悪影響があります。

以上の点を踏まえて飲酒はたしなむ程度にしましょう

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