こんにちは🌞

BEYOND横浜店の人見です😊

本日は【卵】についてご紹介したいと思います！💡

これからダイエット始めようとしてる人、そうでない方でも誰でも参考になる内容になっていますので、是非最後までご覧ください‼️

皆さん卵はダイエットの味方でもあるし、健康面的にも優れている栄養素を持っているのを知っていましたか？

卵には脂肪が含まれます！

卵の中の脂肪「アラキドン酸」というのがあります。　このアラキドン酸は脳でも働きますし、筋肉でも筋肉を増やす方向に働いてくれます。ですので同じ脂肪でも卵の脂肪は筋肉を増やしやすいです✨

そして、卵には「レシチン」というものが入ってます。これは細胞膜の材料になったり、血液よ流れを良くしてくれたり色んな働きがあります。

さらに「コリン」というものが脳の働きを高めてくれます！

そしてコレステロールを下げてくれる役割もしてくれます。

卵はいくら食べてもコレステロールは上がらないです☝️

それは卵に含まれるレシチンのおかげでもあります😊

卵の理想的な食べ方が、半熟の状態です！

半熟の場合ですと一番消化が良いので是非半熟の状態で口にしてみてください😳

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