こんにちは🌞

BEYOND横浜店の人見です😆

本日は、有酸素運動のベストタイミングについてご紹介します！

有酸素運動(ウォーキング)の効果的なタイミングは、朝一です‼️💡

起床後、朝食を食べる前に空腹でウォーキングをすると、貯蔵している脂肪を燃料源として利用するので、グリコーゲンや炭水化物より酸化した脂肪で有酸素運動をする様になります！

ブラックコーヒーやお茶など、体温が上がりやすくなるカフェインの入った飲み物を飲んで、ウォーキングに行きましょう！

終わってからの朝食も美味しく感じますよ😳

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BEYOND横浜店

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