《食事の重要性》

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人間の身体は日頃食べたり飲んだり

したものから作られています！

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なので食べないダイエットというのは

体重はある程度落ちるかもしれませんが

筋肉も落ちてしまい基礎代謝が下がって

しまうので痩せにくい身体になってしまい

ます。ストレスなども溜まりやすく

リバウンドの原因です。

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なのでダイエットはゆっくりと無理の

ない程度に行う！1ヶ月2キロくらいの

ペースを目安に落としていくのが理想です。

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ダイエットを行なっていくうえで

大切なのは

・カロリー収支

・食事のタイミング

・ビタミン、ミネラル

など他にも様々なことが大切

になっていきます。

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正しい知識で正しく行えば

しっかりと食べてダイエットできます！

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なかなか思ったように痩せれない方や

本気で痩せたいと思っている方、

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