今回は美容に効果的と言われているアーモンドの効果効能についてお話ししていきたいと思います！

《アーモンドの効果効能その1》

アーモンドはビタミンEという栄養素がとても豊富で、このビタミンEは身体に様々な害を与える活性酸素から身体を守る働きがあると言われています。

また血圧の低下、悪玉コレステロールの減少などの効果もあるとされています😊

《アーモンドの効果効能その2》

アーモンドはオイレン酸という栄養素も豊富で、このオイレン酸はビタミンEと同様に抗酸化作用があるとともに肌の水分量を維持、外部刺激から肌を守る美容効果などがあるとされています。

《アーモンドの効果効能その3》

アーモンドは食物繊維もとても豊富です！

その食物繊維量はレタスの約9倍とも言われています。

食物繊維を豊富に含んでいることから整腸作用もあるとされています👍

いかがでしたでしょうか！

アーモンドはアンチエイジングだけでなく様々な健康効果があるので積極的に食べてあげてください👍

ただしそれなりにカロリーもあるので食べ過ぎには注意です🙆‍♂️

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