みなさんこんばんは🌇

BEYOND横浜店の人見です😊

本日は、基礎代謝についてお話しします💡

基礎代謝とは、体温維持、心臓や呼吸など、人が生きていくために最低限必要なエネルギーを指します！

つまり、1日動かなくても生きているだけで消費されるエネルギーです🔥

人間が1日に消費するエネルギーの内、約70%がこの基礎代謝なのです‼️

脂肪を落とすにはカロリーの消費量が重要になってきます。

そこで、注目されるのが基礎代謝です✨

基礎代謝が高い程、燃費の良い身体なので痩せやすく、脂肪の付きにくい身体になります😆

筋肉は、身体を支えると同時に、体温をつくり出す働きがありますので多くのエネルギーを必要とします。

つまり！筋肉量が増える程基礎代謝も上がると言う事です🔥

筋肉が落ちると代謝も下がり、体温を下げないよう筋肉が落ちた分を脂肪で埋めようとします。

これが肥満になる原因の1つでもあります。

筋肉の中でも、大きな筋肉を鍛える事が代謝を上げるのに効率が良いと言われており、主に足や背中の筋肉です💪

身体作りの基本は食事と運動です！

食事、運動など、ご自身に合った代謝を上げる方法をBEYOND横浜店で一緒に探しましょう😳

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