みなさんこんにちは😃

BEYOND横浜店です！

本日は、ダイエット中におすすめな食材『煮干し』についてご紹介します💡

煮干しの栄養成分は、重量の六割以上がたんぱく質でビタミンD・ビタミンB12・ナイアシン・パントテン酸・カリウム・カルシウム・マグネシウム・リン・鉄・亜鉛・銅が豊富な食材なのです‼️

その中で特に、ビタミンB12とビタミンDが多く含まれております😄

●ビタミンB12•••神経および血液細胞を健康に保ち、全細胞の遺伝物質であるDNAの生成を助ける栄養素です！

また、疲労や体力低下、貧血の予防にも効果があります！

●ビタミンD•••ビタミンDはカルシウムやリンといった骨を作るミネラルの吸収を促進するはたらきを持っています！

●煮干し100gあたりの栄養素

P:64.5g F:6.2g C:0.3g

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