みなさんこんにちは🌞
BEYOND横浜店です!
今日はフルーツを食べるべき6つの理由についてご紹介します💡
~フルーツを食べることで確認されている健康効果について~
①腸内環境の改善
食物繊維とポリフェノールの効果です!
②若さを保つ効果
ベリー系に含まれるポリフェノールが良いです👌🏾
③ダイエット効果
栄養素が豊富で満腹感を感じやすいためです!
④幸福度を高めてくれる
⑤美肌効果
⑥メンタル改善
1日の食事に野菜やフルーツを増やすだけで、メンタルが良好に保たれやすいことが分かっています😳
フルーツは積極的に摂っていきましょう✌🏾
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パーソナルトレーニングジム
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