せっかくダイエットしたのに

リバウンドするのは

もったいないですよね…

また過度にご飯を食べずに痩せたり

していないですか？？😱

・

食べすぎたら太ります

食べすぎを続けたらさらに太ります

でも太りにくい身体を作ることは可能です🌈

・

筋トレで筋肉を増やして代謝を

あげるのがポイントです‼️‼️

でもそう簡単には筋肉もたくさんは

ついてくれません🙏

・

まずは、、

もう耳が痛いかもしれませんが、、

でも、案外摂取できていない、、

【タンパク質】をしっかりとりましょう❗️

・

タンパク質って？

✔️お肉

✔️お魚

✔️卵

✔️大豆製品

✔️乳製品

などなど、、

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髪の毛や爪、肌をつくるのも

タンパク質です✨

もちろん筋肉をつくるのにも必要な栄養‼️

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みなさんもタンパク質を意識した食事を

心がけてみてください😊

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