本日は「オススメのタンパク質食材」ついてご紹介致します！　

これからダイエット始めようとしてる人、そうでない方でも誰でも参考になる内容になっていますので、是非最後までご覧ください！

①卵

プロテインスコアが100ですし、卵に含まれるメチオニンという硫黄を含むアミノ酸が日本人の食事で結構不足しやすいです。

それでプロテインの品質が下がってしまいますので卵はオススメです！

②鶏肉

コストパフォーマンスが優れていて油が少ないです！　油が少ないという事は添加物など体に悪い物が多く含まれていないので体にはとても良いです！

それとカルノシンという疲労回復作用のあるペプチドがとても多く含まれていますので、カルノシンを取るために鶏胸肉を食べると考えても良いです！

③ホタテ

ホタテにはコハク酸というアミノ酸のようなものが含まれています。これにUCP(脱共役タンパク質)を増やす作用があります！こちらは体の代謝を上げてくれますので体温も高くなるかもしれません！　コハク酸の多いホタテを食べる事によってダイエットが進む可能性も考えられます！

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