みなさん、こんばんは

BEYOND横浜店です！

本日は腰痛についてご紹介します

腰痛の原因は様々なものがあります

ひとつひとつ挙げていくとキリがないくらいになってしまいますが、原因のひとつとしてストレスが関係している可能性があります

1.ストレスにより交感神経優位になっている

興奮する作用をもつ交感神経が優位のままですと、疼痛を感じやすくなるという特徴があります

ほんの少しの睡眠不足でも痛みに対する耐性が弱くなるという報告もあるくらいです‍♂️

2.ストレスにより呼吸が浅くなり胸式呼吸になっている

呼吸が浅くなり、胸式呼吸になると横隔膜の働きが悪くなります

横隔膜の働きが悪くなると脊柱の安定性が悪くなり、疼痛に繋がる可能性があります

【1分間腹式呼吸をしましょう】

すぐに出来る対策として1分間くらいかけてゆっくり腹式呼吸をしてみましょう✨

自律神経を整えて、しっかり横隔膜を動かしてあげましょう

正しい腹式呼吸にはポイントが沢山あります

やり方が気になる方は是非お気軽にお問い合わせくださいね☺️

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